La tendance du journaling connaît une explosion chez la génération Z, en quête de bien-être, et trouve un nouvel élan sur TikTok. Malgré l’avènement des smartphones, le retour sur papier en tenant un journal intime relève le besoin de se reconnecter avec soi-même à travers l’écriture.
Le journaling, qu’est-ce que cette qui émerge sur TikTok ?
La génération Z adopte une approche moderne du journal intime pour promouvoir son bien-être. Sur TikTok, le journaling connaît une popularité grandissante, marquant un retour au papier malgré la prédominance des smartphones. Cette pratique, centrée sur l’écriture personnelle, permet à chacun d’explorer ses émotions, de stimuler sa créativité et de gérer le stress. Dans un monde numérique saturé par les smartphones et autres appareils connectés, le journal intime devient un espace authentique et précieux pour cette génération, offrant un moyen de se confier, de se développer et de se découvrir. Le journaling se révèle ainsi être une véritable réinvention du bien-être pour la génération Z.
Un moyen d’améliorer le bien-être chez la génération Z
La pratique du journaling chez la génération Z gagne en popularité sur les réseaux sociaux, avec de nombreuses publications mettant en scène principalement de jeunes femmes en train d’écrire dans leur journal. Des conseils et des astuces sont partagés pour guider cette activité, notamment par des influenceurs tels que le compte orendaduong qui a lancé un défi d’un mois où elle répondait chaque jour à une question existentielle. Pour de nombreux adeptes, le journal intime constitue une forme de thérapie personnelle, offrant un espace privilégié pour exprimer ses émotions et se permettre d’être vulnérable. Les commentaires sous ces publications témoignent des effets positifs du journaling, avec des personnes partageant leurs expériences personnelles, soulignant comment tenir un journal les a aidés à surmonter des moments difficiles. Le journaling est ainsi devenu une pratique courante pour se connecter avec soi-même et trouver du soutien en ligne.
Une nouvelle façon de s’exprimer grâce aux réseaux sociaux sur smartphone
Ce regain d’intérêt pour le journaling n’est pas anodin. TikTok, comme toujours, revisite des concepts ancestraux pour les rendre plus modernes. Aujourd’hui, le journal intime est revenu à la mode grâce à l’essor du self-care sur les réseaux sociaux, où prendre soin de soi est primordial. Les journaux peuvent avoir un aspect basique ou être décorés avec des autocollants, des photos ou de petits objets du quotidien comme des tickets de caisse. Il existe différentes façons de tenir un journal intime. Certains optent pour un journal de gratitude, où ils consignent leurs réalisations, leurs sources d’inspiration et leurs plats préférés. D’autres préfèrent un journal expressif, où ils expriment leurs émotions, leurs traumatismes et leurs problèmes personnels par écrit. Il y a même le « dream diary », où l’on note ses rêves dès le réveil. Le journaling offre ainsi de nombreuses possibilités pour s’exprimer et explorer sa vie intérieure.
Le journal intime : un outil puissant pour mieux comprendre nos émotions
Dans une interview pour Stylist, Nicky Clinch, coach de maturation et auteure spécialisée en bien-être, souligne l’efficacité du journaling pour aider les individus à mieux comprendre leurs émotions. Elle explique que nous avons des milliers de pensées qui nous traversent l’esprit chaque jour, dont environ 80% sont négatives. Le journaling peut servir de moyen pour prendre conscience de ces pensées et développer une compréhension plus profonde de notre esprit. Les experts médicaux de l’Université de Rochester soutiennent que la pratique du journal intime peut être bénéfique pour la gestion du stress, la diminution de l’anxiété et la lutte contre la dépression. Des études ont également démontré que tenir un journal de gratitude quotidiennement peut améliorer la qualité du sommeil, l’humeur, renforcer les relations interpersonnelles et réduire les symptômes de la douleur physique.
Avec ETX/DailyUp